Pielęgnacja suchej skóry.

Jednym z najczęstszych problemów dotyczących skóry twarzy jest jej suchość.
Dlaczego skóra staje się sucha?

Przyczyną nadmiernej suchości jest niedobór lipidów w warstwie rogowej naskórka oraz niska zdolność wiązania i zatrzymywania wody w naskórku. Cera sucha może być konsekwencją starzenia się skóry, która traci nawilżenie i elastyczność. Ponadto wpływ mogą mieć uwarunkowania genetyczne, choroby (m.in. cukrzyca, niedoczynność tarczycy), czynniki klimatyczne, środowisko pracy, tryb życia. Do wysuszenia może też dochodzić w wyniku nieprawidłowej lub zaniedbaniu systematycznej  pielęgnacji skóry twarzy. Warto pamiętać o tym, że odwodniona skóra wolniej się regeneruje oraz jest bardziej podatna na tworzenie się zmarszczek.

W pielęgnacji suchej skóry niezwykle ważne jest intensywne jej nawilżanie oraz lekkie natłuszczanie, aby zapobiegać  transepidermalnej utracie wody. Dla posiadaczy tego typu cery zalecane jest stosowanie peelingów enzymatycznych w celu usunięcia zrogowaciałego naskórka oraz przygotowania do przyjęcia składników aktywnych z serum, maski oraz kremu. Przy doborze kosmetyków warto zwrócić uwagę na składniki aktywne takie jak: kwas hialuronowy, alantoina, D-panthenol, aloes, witaminy A i E, algi, masło Shea.

tlo

Sposób pielęgnacji suchej skóry ciała.

Środowisko zewnętrzne (wiatr, słońce, mróz czy ogrzewanie) oraz tryb naszego życia sprawiają, że bardzo często borykamy się z przesuszoną skórą naszego ciała, która pozbawiona odpowiedniego nawilżenia potrafi piec i łuszczyć się.

Z myślą o tych właśnie problemach przygotowałyśmy kilka jakże prostych w wykonaniu sposobów pielęgnacji, o których bardzo często zapominamy:

  • Unikamy długich i gorących kąpieli- zdecydowanie lepiej wziąć prysznic, ale to nie oznacza, że na zawsze musisz pożegnać się z tą przyjemnością. Jeśli kochasz kąpiele w wannie dodaj do niej natłuszczającego olejku a twoja skóra na pewno się odwdzięczy.
  • Pamiętajmy o regularnych peelingach ciała, które oczyszczą skórę i złuszczą martwy naskórek. Wybór peelingów jest ogromny od delikatnych, które możemy wykonywać nawet codziennie po te grube cukrowe stosowane  raz w tygodniu.
  • Używajmy dobrych preparatów nawilżających do ciała, mogą to być mleczka, balsamy, olejki czy kremy. Jednym z lepszych  produktów do pielęgnacji bardzo suchej skóry jest np: masło shea.
  • Dbajmy również o odpowiednią zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa i owoce oraz nawilżajmy ciało od środka odpowiednią ilością czystej wody.

Fototerapia? Lampy? A co na to łuszczyca?

Wiele mówi się o negatywnym wpływie promieni słonecznych na organizm. Powszechnie wiadomo, że mogą one powodować raka i przyspieszają starzenie skóry. Łatwo przy tym zapomnieć, że wchodzące w skład naturalnego światła promienie UVA i UVB są niezbędne do życia w zdrowiu. Sprzyjają wydzielaniu cennych endorfin i syntezują witaminę D, pozwalając na jej przyswajanie. Co więcej, pomagają w walce z łuszczycą!

Jak działa fototerapia?

Fototerapia polega na naświetlaniu skóry specjalnymi lampami emitującymi światło UVA i UVB. Bezpośrednim skutkiem zabiegów jest zmniejszenie w skórze liczby limfocytów T, odpowiedzialnych za aktywowanie procesów zapalnych i wymianę komórek naskórka, co hamuje rozwój łuszczycy. Skuteczniejsze od leczenia szerokopasmowym UVB, są naświetlania UVB wąskopasmowym. Warto jednak zaznaczyć, że jeszcze skuteczniejsza nich jest terapia PUVA, polegająca na połączeniu naświetlań z przyjmowaniem przez pacjenta substancji zwiększających czułość skóry na promieniowanie nadfioletowe.

Lampy zamiast tabletek

Część lekarzy rekomenduje naświetlanie promieniami UV jako leczenie zastępujące leki. Terapie medykamentami i lampami często także prowadzone są równolegle. Zdarza się, że zabiegi pod lampami pomagają wyleczyć łuszczycę odporną na leczenie farmakologiczne. Należy pamiętać, że fototerapia, aby nie była szkodliwa dla skóry, zawsze powinna odbywać się pod opieką lekarza.

Przebieg naświetlań

Długość stosowania fototerapii zależy od wielu czynników, a najważniejszym z nich jest nasilenie łuszczycy. Zabiegi zwykle stosowane są dwa do trzech razy w tygodniu, a naświetlania przeprowadzane są za pomocą specjalnych lamp. Pierwsze efekty widoczne są już po kilku zabiegach, jednak dla uzyskania maksymalnego efektu potrzeba czasem nawet trzydziestu naświetlań. W trakcie fototerapii w obrębie zmian łuszczycowych mogą pojawić się pęcherze. Znikają one zwykle po kilku dniach. Wtedy też można wznowić leczenie.

Schorzenia ortopedyczno-urazowe

Ortopedia i chirurgia urazowa czyli ortopedia i traumatologia zajmuje się diagnostyką i leczeniem  chorób i urazów narządów ruchu: szkieletu (z wyjątkiem kości czaszki), układu więzadłowo-stawowego oraz uszkodzeń mięśni, nerwów i naczyń. Natomiast w leczeniu uzdrowiskowym profil ortopedyczno-urazowy obejmuje leczenie i rehabilitację głównie pacjentów cierpiących na zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów oraz pacjentów z uszkodzonym narządu ruchu w wyniku jego przeciążenia, po stłuczeniach, skręceniach, zwichnięciach, złamaniach. Tacy pacjenci zwykle charakteryzują się zespołami bólowymi kręgosłupa, stawów kolanowych, stawów barkowych, łokciowych i dłoni oraz znacznym ograniczeniem ruchomości w tych stawach.

W porównaniu z innymi zawodami, fizyczni pracownicy przemysłu budowlanego są najbardziej narażeni na  choroby ortopedyczno-urazowe. Nawet bardziej niż fizyczni pracownicy budowy dróg.

W zawodzie budowlańca dominują szczególnie przeciążeniowe urazy kregosłupa, głównie odcinka lędźwiowo-krzyżowego, stanowiąc ponad 25% wszystkich urazów. „Bóle krzyża” czyli lędźwioból często jest przyczyną przekwalifikowania do pracy lżejszej, leczenia operacyjnego, a niekiedy odejścia z zawodu.

Praca fizyczna obciążająca kręgosłup i szybko doprowadzająca do zmian chorobowych, to praca związana z niefizjologiczną pozycją ciała, pozycją wymuszoną i przeciążeniami. Dzieje się tak podczas ręcznego transportu (np.taczki), przemieszczania ciężarów z towarzyszącym skręceniem tułowia, wielogodzinnej pracy w pochyleniu tułowia. Doprowadza to do przeciążenia mięśni, ścięgien i samych stawów kręgosłupa. Ponadto rotacja trzonów kręgów z jednoczesnym skręceniem bocznym doprowadza do uszkodzenia pierścienia włóknistego (dyskopatii). W rezultacie pojawiają się stany zapalne z zespołami bólowymi o charakterze nawracającym, a następnie przewlekłym.
Jednak nie tylko lędźwioból nęka budowlańców. Narażone są wszystkie stawy, a właściwie cały aparat ruchu. Tutaj wśród pracowników budowlanych dominują stawy barków, kolana (kolano posadzkarza), łokcie (tenisisty i golfiarza) oraz drobne stawy dłoni i stóp. Przyczyną jest zwykle wymuszona pozycja ciała: praca w przysiadzie i na klęcząco, posługiwanię się urządzeniami wibrującymi, wielogodzinna praca z rękoma uniesionymi ponad głowę i łokciami uniesionymi ponad poziom barków. Do tego narażenie na upadki, naciągnięcie ścięgien, naderwanie włókien mięśniowych a także uszkodzenie torebek stawowych i więzadeł, skręcenia i zwichnięcia stawów skokowych, stłuczenia, skaleczenia. Duży wpływ na urazowość i uciążliwości pracy w tym zawodzie ma też wilgotność powietrza, niskie temperatury, przeciągi, ciągłe przemieszczanie się, pochylanie, niesprawny sprzęt techniczny oraz wszechobecna presja czasu i terminów.

Nie zawsze poprawna ergonomia pracy oraz właściwa pozycja i technika wykonywania pewnych czynności uchroni Was przed urazem, ale zawsze możecie liczyć na pomoc w Zakładzie Rehabilitacji buskiego Hotelu Słoneczny Zdrój. Jesteśmy dobrze przegotowani do przeglądu i usprawnienia Waszego zbolałego kręgosłupa i stawów. Między innymi oferujemy unikalny w naszym kraju Tergumed System, diagnozujący i rehabilitujący kręgosłup oraz jedyne w Polsce Centrum Biomechanicznej Stymulacji, oceniane przez pacjentów jako najbardziej efektywne w rehabilitacji stawów i kręgosłupa.

Wielki sukces Restauracji Ponidzie w Hotelu Słoneczny Zdrój w Busku Zdroju

Niech to diabli… w Busku żółtą czapkę dali! A jest czym się chwalić. W niedzielę 29 listopada w Warszawie odbyła się uroczysta Gala Gault&Millau. Prestiżowy żółty przewodnik docenił talent kulinarny Patryka Kotarby Szefa Kuchni oraz zespołu kucharzy Restauracji Ponidzie, czterogwiazdkowego Hotelu Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness, przyznając 11,5 punktów oraz czapkę kucharską.

Jest to tym samym najwyższa punktacja spośród trzech najlepszych restauracji w województwie świętokrzyskim.

Do elitarnego grona dwunastu krajów w których pojawia się Żółty Przewodnik, w 2014 roku dołączyła także Polska. W tym roku 390 restauracji, 100 hoteli oraz 120 produktów regionalnych z dumą prezentują polską gastronomię.

Żółty przewodnik Gault&Millau to jedyny międzynarodowy, najbardziej prestiżowy i wpływowy przewodnik kulinarny na świecie. Wszystko zaczęło się w 1965 roku we Francji, kiedy dwóch znanych krytyków kulinarnych Henri Gault i Christian Millau wydali pierwszy przewodnik po restauracjach i hotelach w Paryżu, promując nowoczesną kuchnię francuską.

Każda restauracja podlega ocenie na którą składa się 100-elementowy kwestionariusz, a obiektywizm i doświadczenie inspektorów w wielu krajach zapewnia jednolity system oceniania. Uzyskanie 10 punktów w skali od 1 do 20 gwarantuje pozycję w przewodniku. Na bazie tej punktacji przyznawane są od 1 do 5 czapek kucharskich. Inspektorzy Gault&Millau są anonimowi i nigdy się nie ujawniają. Każdy obiekt podlega ocenie co najmniej dwukrotnie. Tylko najlepsze przechodzą do dodatkowej trzeciej weryfikacji.

Czym różni się Gault&Millau od „Main Cities of Europe” przyznającego gwiazdki Michelin?

Gault&Millau skupia się na promowaniu lżejszej kuchni, nowych trendów oraz młodych utalentowanych kucharzy. Nie bez znaczenia są jednak tradycje, powiązanie z regionem, a także międzynarodowe trendy. W ostatnich latach obserwujemy, iż następstwem pojawienia się w przewodniku Gault&Millau jest wyróżnienie od Michelin’a do którego ambitnie dąży Restauracja Ponidzie czterogwiazdkowego Hotelu Medical SPA & Wellness Słoneczny Zdrój oraz zespół kucharzy z Szefem Kuchni Patrykiem Kotarbą na czele.

W Przewodniku Gault&Millau czytamy: „Szef kuchni i jego zespół serwują dania kuchni polskiej i regionalnej, ale także europejskiej.

A wszystko to oparte na produktach najwyższej jakości.

…Oryginalnie smakuje pięknie podana zupa z fasoli korczyńskiej (uprawiana na Ponidziu, słodkiej, delikatnej, z cienką skórką). Połączono ją z miękką wołowiną, aromatycznym pieczonym czosnkiem, ostrą papryczką i wiejską śmietaną. Nazwa zabawna: „Niech to diabli… w Busku pyszną zupę dali”.

Przewodnik wspomina również o menu i ciekawych daniach z ryb takich jak „pstrąg zapiekany z borowikami” czy „łosoś pachnący kubańską kawą w towarzystwie dyni”. Desery określane mianem małych dzieł sztuki oraz przygotowywane na miejscu lody ze świeżego ogórka aromatycznie zachęcają do odwiedzenia tego niezwykłego raju dla podniebienia.

Czterogwiazdkowy Hotel Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness, należący do Grupy PSB SA, może pochwalić się nie tylko doskonałą kuchnią światowej klasy ale również najwyższej jakości zabiegami wykonywanymi na najnowocześniejszym sprzęcie, w najlepszym Centrum rehabilitacyjno-medycznym na Ponidziu.

Praca – znajdź dla siebie 5 minut!

Są dni, w których służbowy telefon nie milknie, a lista zadań do wykonania wydłuża się w nieskończoność. Jeśli dochodzi do tego jeszcze deszczowa jesienna pogoda, łatwo jest popaść w marazm. Zobacz, jak zregenerować siły i chęci do działania. Potrzebujesz na to zaledwie kilku minut.

Zrób kilka prostych ćwiczeń rozciągających

Jak pracownicy biurowi zwykle spędzają przerwy? Czytają artykuły w sieci, dyskutują na forach albo śledzą poczynania znajomych na portalach społecznościowych. Takie przyzwyczajenia nie sprzyjają odpoczynkowi. Kilka minut wolności zdecydowanie lepiej jest spędzić rozprostowując obolały kark i kręgosłup.

W przerwie wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających. Odpręż ramiona i plecy, wyciągając je mocno do góry, a później przy wyprostowanych łokciach spleć dłonie z przodu palcami do zewnątrz. Zadbaj także o kark, obracając szyję powoli w lewo i prawo. Dobrym pomysłem będzie także krótki spacer, połączony ze spoglądaniem na odległe punkty za oknem, co sprawi ulgę wzrokowi.

Pomyśl o czymś przyjemnym

Kilkanaście minut wolnych od zadań powinieneś przeznaczyć na relaks. Częstym błędem, który popełniają pracownicy jest poświęcanie przerw na nadganianie zaległości. Jednak taka nadgorliwość negatywnie wpływa na późniejszą efektywność. Dlatego zrób wszystko, aby w czasie wolnym od zadań uciec myślami daleko od obowiązków.

Zjedz coś pysznego!

Czy wiesz, że do prawidłowej pracy Twój mózg potrzebuje bardzo dużo energii? Powinieneś zapewnić mu ją zdrowymi posiłkami. Ważne, aby dieta biurowa została tak zbilansowana, aby jedzenie nie było nazbyt kaloryczne. Dobrym pomysłem na drugie śniadanie są owoce, a szczególnie pożywne banany. Warto także spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym, które dadzą Ci energię na dłużej. Należą do nich m.in. chleb pełnoziarnisty, rodzynki, miód, a nawet makaron spaghetti. Zadbaj także o formę podawania posiłków. Pamiętaj, że satysfakcję sprawia nie tylko dobry smak, ale i piękny wygląd. Dlatego dla poprawy nastroju jedz kolorowo!

Chętnie poznamy Wasze sposoby na szybką regenerację w pracy.

Zrób sobie jaja z osteoporozy

Jajka umyć w płynie do naczyń i ciepłej wodzie. Usunąć zawartość, skorupki sparzyć i zmielić w młynku. Dosypywać do potraw, w ilości nie większej niż dwie łyżeczki dziennie. To sprawdzony sposób, jak stosować skorupki jaj na osteoporozę. Przepis, choć brzmi nieco jak tajemna receptura z babcinego kajetu, naprawdę działa!

Skorupki jaj na osteoporozę

Czy wiesz, że skorupki jaj mają skład zbliżony do ludzkich kości? Kiedy układ ruchu zaczyna atakować osteoporoza, przemieniając Twój szkielet w pozbawioną wapnia gąbkę, możesz za pomocą naturalnego suplementu zahamować jej przebieg i wzmocnić tkanki. Co ważne, zdaniem specjalistów, przyjmowanie wapnia ze skorupek jaj nie niesie za sobą żadnych efektów ubocznych.

Miliony zachorowań

Osteoporoza to jedna z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych. Cierpią na nią głównie osoby w podeszłym wieku, jednak jej przypadki wykryto nawet u dzieci. Częściej dotyka ona kobiet, szczególnie tych w okresie pomenopauzalnym. Jednak jej pierwsze objawy pojawiają się już u trzydziestolatków. Czynnikami wzmagającymi jej rozwój są brak ruchu, palenie tytoniu i alkohol. Choroba skutkuje osłabieniem układu ruchu i wzmożoną łamliwością kości.

Dlaczego warto, abyś wiedział jak leczyć osteoporozę skorupkami jaj?

Zaawansowana choroba utrudnia codzienne funkcjonowanie. Można próbować przeciwdziałać jej za pomocą leków antyresorpcyjnych lub nowej generacji medykamentów biologicznych. Jednak nie od dziś wiadomo, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego należy zatroszczyć się o profilaktykę i odpowiednią suplementację.

Zadbaj o zbilansowaną dietę

Oczywiście skorupki jajek na osteoporozę to nie wszystko. Ważne jest także przyjmowanie pierwiastka budującego kości w innych składnikach diety. Jadłospis osoby cierpiącej na osteoporozę powinien być bogaty w owoce i warzywa – szczególnie w rośliny kapustne i strączkowe. Menu powinno obejmować także codzienną porcję nabiału oraz zjadane w całości drobnokościste ryby morskie, takie jak choćby szprotki.

Zdecyduj o przełomie w leczeniu osteoporozy. Poznaj profesjonalne podejście stosowane w Hotelu Słoneczny Zdrój na stronie: osteoporoza – leczenie.

Aktywność fizyczna – jak znaleźć i utrzymać motywację

Podjęcie decyzji o tym, by rozpocząć aktywność fizyczną to dopiero pierwszy krok do sukcesu. Równie ważne są regularność oraz trwanie w powziętych postanowieniach. Do ich dotrzymania z pewnością potrzebna jest dobra motywacja. Oto 7 sposobów, dzięki którym łatwiej będzie Ci wyjść na siłownię lub pójść pobiegać.

1. Ćwicz w grupie

Trening w grupie to świetny sposób na to, aby zajęcia minęły bardzo szybko i w dobrej atmosferze. To również dobra okazja do budowania nowych znajomości z osobami, z którymi będziesz mógł dzielić się z swoimi osiągnięciami i problemami pojawiającymi się na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

2. Wykup karnet

Miesięczny karnet na siłownię, na zajęcia grupowe lub na basen mobilizuje do regularnych ćwiczeń. Przecież, kiedy już zainwestujesz w swoje zdrowie, to szkoda to zmarnować. Pamiętaj, że każdy karnet ma określony termin ważności.

3. Wybierz cel

Bardzo ważne, abyś w swoich zmaganiach do czegoś dążył. Co ważne, cel nie musi być bardzo ambitny. Wręcz przeciwnie – powinien być możliwy do osiągnięcia w niezbyt odległym czasie. Może być nim np. dojście do określonej liczby powtórzeń w ciągu miesiąca.

4. Śledź postępy

Jeśli regularnie ćwiczysz, pamiętaj o tym, by czasem z uznaniem spojrzeć w lustro. Nie oznacza to jednak, że powinieneś się ważyć codziennie. Masę ciała najlepiej kontrolować raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze dnia.

5. Rób to, co lubisz

Bardzo ważne, aby ćwiczenia sprawiały Ci przyjemność. Dlatego nie zmuszaj się do aktywności, której nie lubisz. Możesz wybierać wśród różnych rodzajów treningów. Jeśli nie znosisz biegania, spróbuj pójść na basen. Dobrym pomysłem staną się też długie spacery oraz aerobik w grupie.

6. Nie nudź się

Największym wrogiem regularności jest monotonia. Dlatego staraj się urozmaicać treningi. Możesz robić to, uprawiając na przemian różne dyscypliny lub modyfikując raz na jakiś czas program ćwiczeń na siłowni czy zmieniając trasę, którą biegasz.

7. Trenuj przy muzyce

W utrzymaniu odpowiedniego tempa ćwiczeń pomoże muzyka. Wybierz energetyczne melodie, które wpadają w ucho. Playlistę możesz przygotować w oparciu o ulubionych artystów lub poszukać składanek stworzonych specjalnie dla sportowców. Słuchanie muzyki wprawi Cię w dobry nastrój i sprawi, że wysiłek stanie się okazją do odstresowania. Co więcej, trening zmieni się w wypoczynek dla umysłu i podniesie Twoją kreatywność.

Inhalacje wracają do Buska – Zdroju

Aerozoloterapia (terapia wziewna, inhalacje) to po prostu wziewanie (wdychanie) pewnych substancji w celach leczniczych, profilaktycznych, kosmetycznych oraz diagnostycznych, stosowane głównie w chorobach układu oddechowego – w stanach zapalnych dolnych i górnych dróg oddechowych, astmie, przewlekłych zapaleniach oskrzeli, mukowiscydozie, POChP (przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc) i alergiach.

Polega na wprowadzeniu leków i substancji do górnych dróg oddechowych i drzewa oskrzelowego w celu przywrócenia prawidłowej czynności wydzielniczej i odruchowej śluzówki, a więc poprawie funkcjonowania górnych i dolnych dróg oddechowych. Uzyskuje się to przez zwiększenie ich drożności i przetworzenie doprowadzonego powietrza do właściwej temperatury, wilgotności i czystości.

Do inhalacji  „metodą domową” potrzebujemy garnka z gorącą wodą i garstki ziół lub kilka kropel olejku leczniczego lub kilka łyżeczek soli.

Do inhalacji służą inhalatory ultradźwiękowe i nebulizatory. Na aerozol mogą się składać woda destylowana albo sól fizjologiczna, w których są rozpuszczone leki, takie jak, np:

  • leki powodujące zmniejszenie napięcia ściany oskrzeli i rozszerzenie dróg oddechowych
  • leki antycholinergiczne, rozszerzające drogi oddechowe
  • leki mukolityczne, pobudzające wydzielanie śluzu przez drogi oskrzelowe i upłynniające go, a przez to ułatwiające wykrztuszanie
  • glikokortykosteroidy, które działają przeciwzapalnie i przeciwalergicznie, a przez to hamujące spastyczny skurcz oskrzeli

Jednak najczęściej stosujemy aerozolem z wodami zdrojowymi i solanką, które są wytwarzane pod wpływem czynników naturalnych (strefa nadmorska, podziemne wyrobiska solne) lub wytwarzane pod wpływem użycia innych technologii (tężnie solankowe, groty solne).

Wskazania do terapii wziewnych

  • przewlekłe nieżyty infekcyjne i alergiczne nosa, gardła, krtani i zatok obocznych nosa
  • przewlekły nieżyt  zanikowy lub przerostowy krtani oraz przeciążenie głosu
  • przewlekłe nieżyty i rozstrzenie oskrzeli
  • astma oskrzelowa
  • zwłóknienie torbielowate oskrzeli (mukowiscydoza)
  • stany po zapaleniu płuc
  • przeziębienia

Aerozoloterapia (terapia wziewna, inhalacje) – przeciwwskazania

  • nadwrażliwość na leki podawane w aerozolu
  • ostre zapalenie dróg oddechowych i płuc
  • choroby zakaźne układu oddechowego (czynna gruźlica płuc)
  • przewlekłe ropne zapalenia dróg oddechowych, wymagające leczenia chirurgicznego
  • nowotwory i zaawansowane pylice płuc
  • krwawienia z dróg oddechowych
  • niewydolność oddechowa i krążeniowa
  • czynna choroba żołądka i dwunastnicy
  • stany gorączkowe

Terapię wziewną lekami stosuje się zakładach fizykoterapii. W uzdrowiskach najczęściej wykonuje się inhalacje wodami zdrojowymi:

  • solankami,
  • wodami chlorkowo-sodowymi, które zawierają jod – działają stymulująco na błonę śluzową dróg oddechowych, pobudzając ją do wydzielania śluzu i wykrztuszania,
  • wodami chlorkowo-sodowymi, które zawierają brom – działają łagodząco, zmniejszają wrażliwość błony śluzowej oskrzeli, a przez to wydzielanie śluzu drzewa oskrzelowego,
  • szczawami alkalicznymi (pozbawionymi naturalnego dwutlenku węgla) – działają łagodząco na błonę śluzową drzewa oskrzelowego,
  • wody siarkowo-siarkowodorowe – działają bardzo drażniąco na błonę śluzową dróg oddechowych, ale także bakteriobójczo. Sprzyjają oczyszczaniu drzewa oskrzelowego z wydzieliny ropnej u pacjentów z przewlekłym zapaleniem wywołanym infekcją.

W Zakładzie Rehabilitacji Medycznej Hotelu „Słoneczny Zdrój” stosujemy głównie inhalacje solankowe, które wykonujemy inhalatorem ultradźwiękowym.

Dozujemy 150 ml 2 -3 % solanki w temperaturze 33-35 º C i ustawiamy czas  na 10 – 20 min. inhalacji, optymalnie 15 minut lub inny czas jeśli lekarz zaleci inaczej. Zaleca się około 14-18 zabiegów na kurację. Inhalacje można stosować 1-2 x dziennie. Przed zabiegiem pacjent powinien opanować technikę oddychania za pomocą inhalatora.

Zarówno wdech jak i wydech wykonuje się przez usta. Oddechy powinny być nieco głębsze niż przy normalnym oddychaniu. Na szczycie wdechu należy na krótko wstrzymać oddech, co powoduje odkładanie się aerozolu w drogach oddechowych klatki piersiowej.Pacjent powinien przyjąć wygodną pozycję i rozluźnić mięśnie.

Podczas inhalacji nie należy czytać, mówić, oddalać się od inhalatora. Bardzo ważna jest koncentracja na zabiegu. Po zabiegu należy odpocząć minimum 20 minut. Podczas serii inhalacji nie wolno palić tytoniu, pić zimnych napojów, głośno mówić i krzyczeć. Inhalacji nie powinno się wykonywać tuż po posiłku i przed posiłkami. Można się spodziewać niepożądanych reakcji na inhalacje zbyt zimne u osób z nadwrażliwością oskrzeli. Przy zbyt dużej częstotliwości oddechów mogą pojawić się zawroty głowy, ogólny niepokój, mroczki przed oczami – wystarczy zwolnić oddech.

POZNAJ METODĘ NA BÓL KREGOSŁUPA!

Ból kręgosłupa towarzyszył człowiekowi od zawsze. To jedna z najpowszechniej doskwierających dolegliwości człowieka. Przyczyny bólu są różne, wrodzona lub nabyta wada postawy, urazy mięśni i więzadeł, złamania kręgów, czasem wieloletnia ciężka praca fizyczna, postępujące zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze, czyli tak zwane „zużycie” kręgosłupa z wiekiem.
Kondycja naszych kręgosłupów z roku na rok jest gorsza i przybiera to tempo porównywalne do „epidemii”. Ponadto zaczynają dominować nowe czynniki, które sprzyjają masowemu upowszechnieniu bólu kręgosłupa i stawów. Brak aktywności fizycznej, nadwaga i brak ruchu. Sygnały ze strony organizmu informujące o jego przeciążeniu tłumimy za pomocą kilku kaw wypijanych dziennie, łagodnych środków psychotropowych czy ogólnie dostępnych i powszechnie stosowanych środków przeciwbólowych, gdy boli kręgosłup. Coraz więcej ludzi nie wytrzymuje ciągłego tempa, presji, napięcia. Depresje i przejadanie się są wtedy pewną formą samoobrony organizmu przed nawałem stymulatorów zewnętrznych.
Leczenie dolegliwości bólowych kręgosłupa zwykle zaczyna się od farmakoterapii i niestety najczęściej na niej kończy. Już samo tempo życia, kult pieniądza i kariery kosztem zdrowia, sprzyja odsuwaniu na drugi plan dążenia do poprawy komfortu życia, poprawy sprawności psychofizycznej i ogólnego stanu organizmu, a więc również dbałości o własny kręgosłup. Najczęściej „beztroskie” zwalczanie objawów chorobowych farmaceutykami kupionymi przy kasie w markecie powoduje, że niegroźna dla życia dolegliwość zostaje “uśpiona” i rozwija się skrycie, by ujawnić się w postaci cięższej, często trudniejszej do wyleczenia.
Terapia w przypadkach dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów obwodowych powinna być kompleksowa. W Zakładzie Rehabilitacji Medycznej Hotelu**** Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness do podstawowych metod leczniczych należą: balneoterapia (kąpiele lecznicze), peloidoterapia (okłady borowinowe), hydroterapia (masaże podwodne), masaże lecznicze, fizykoterapia oraz leczenie dietetyczne.

Najcenniejszym zabiegiem Buska Zdroju są kąpiele siarczkowe. Są to wody siarczkowo-siarkowodorowe słone które zawierają wiele mikroelementów. Wody te stanowią wieloskładnikowy układ jonów, cząstek i cząsteczek działających synergistycznie na organizm człowieka. Olbrzymia rzesza pacjentów z wieloletnim doświadczeniem uważa, że dla ich zdrowia najkorzystniejszy wariant kompleksowego leczenia z użyciem kąpieli siarczkowych to leczenie dwa razy w roku po 10-14 dni.

Z nowych zabiegów i metod stosowanych w leczeniu „chorych kręgosłupów”, największym uznaniem cieszy się kinezyterapia, ćwiczenia indywidualne i zespołowe, klawiterapia oraz terapia prof. Nasarova czyli BMS- zabiegi biomechanicznej stymulacji mięśni.
Terapia ta jest niezwykle skuteczną, nową metodą terapii kręgosłupa. Oszałamiająca popularność tej metody znalazła również zastosowanie w powszechnie występujących napięciach obręczy barkowej, które powodują drętwienie dłoni, szumy uszne, zawroty i bóle głowy, zaburzenia snu oraz bezsenność. BMS ma również zastosowanie w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka, nietrzymaniu moczu, stwardnieniu rozsianym (SM), sklerodermii, osteoporozie uogólnionej, fibromialgii, przykurczach stawowych, zmianach zwyrodnieniowych kręgosłupa z dolegliwościami bólowymi i ograniczeniem zakresu ruchomości, nadwadze i otyłości, RZS i ZSSK.

Oferujemy nowość na rynku rehabilitacji jakim jest Tergumed System 710, urządzenie do oceny i rehabilitacji zespołów bólowych kręgosłupa. Sprzęt ten stosuje się w zespołach bólowych całego kręgosłupa – szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego. Wskazany jest w leczeniu: dyskopatii, złamania trzonów kręgów, urazów kręgosłupa, choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa, bocznego skrzywienia kręgosłupa. Służy także ogólnemu wzmocnieniu mięśni tułowia w celu zapobiegania nadmiernym obciążeniom kręgosłupa.

Omówione zostały tylko niektóre zabiegi, szczególnie pożądane w chorobach kręgosłupa, jednak moim zdaniem najefektywniejszą metodą przywracania sprawności i zdrowia kręgosłupa jest kinezyterapia. Niemniej wszystkim polecam również codzienną gimnastykę. W domu niektórzy snują nawet takie plany, ale oczywiście „od jutra” i tak mija kolejny dzień, miesiąc i rok w bezruchu. A przecież gimnastyka usprawnia wszystkie stawy, poprawia tolerancję na wysiłek fizyczny i przywraca „chęć do życia”. www.slonecznyzdroj.pl

Lato, czas wzmożonej aktywności i urazów sportowych.

Zbliża się lato, czas wzmożonej aktywności, rośnie ryzyko powstania urazu w czasie jazdy na rowerze, biegania, gry w siatkówkę, piłkę nożną, wędrówki po górskich szlakach. Jak postępować kiedy przydarzy nam się taki wypadek?

Pamiętajmy o tym żeby nie lekceważyć urazów, pozostawione same sobie mogą spowodować trwałe uszkodzenia i ślady na wiele lat.

Co robić w przypadku stłuczeń, zwichnięć i skręceń?

Bezpośrednio po wystąpieniu urazu, kiedy nie ma krwotoku, powinniśmy jak najszybciej ochłodzić miejsce uszkodzone, ograniczymy rozległość krwiaka który powstaje pod skórą w mięśniach i tkankach miękkich. Najprostszy sposób to polewanie zimną wodą lub przyłożenie lodu (kostki lodu zawijamy w ręcznik, nie przykładamy ich bezpośrednio do skóry, możemy doprowadzić do odmrożenia). Aby ograniczyć opuchliznę możemy zastosować okłady z wody z sodą oczyszczoną (kuchenna). Uszkodzony staw staramy się unieruchomić i nie obciążać. Powinniśmy udać się do lekarza, który zbada rozległość urazu, zleci badania.

Kiedy rozpoczynamy rehabilitację?

Jak najszybciej, możemy zastosować zabiegi fizykoterapii ( krioterapię, magnetoterapię), które przyśpieszą gojenie. Odpowiednio zastosowane plastry kinesiotapingu poprawią stabilizację, przyśpieszą wchłanianie krwiaków, zmniejszą obrzęk.

Kiedy możemy zacząć ćwiczenia?

Ćwiczenia i terapia powięziowa zapobiegną zanikom mięśni i przyśpieszą powrót do sprawności. Możemy je rozpocząć „na drugi dzień” oczywiście pod okiem fizjoterapeuty. Właściwie poprowadzone przyśpieszą powrót do sprawności. Niewłaściwie mogą doprowadzić do poważnych komplikacji.

Autor: Sebastian Zapart