Weekend w SPA – dlaczego warto?

Weekend w SPA to doskonały sposób na odprężenie się i wypoczęcie po ciężkim tygodniu pracy. Profesjonalne SPA oferuje bogatą gamę zabiegów, które pomagają zrelaksować się i pozbyć się stresu. Poza tym SPA posiada piękne otoczenie, które dodatkowo wpływa na dobry nastrój.

Przyjeżdżając do SPA, zostajemy powitani przez miły personel, który pomoże nam się zrelaksować już od samego początku. Po otrzymaniu klucza do pokoju, zaczynamy odkrywać uroki miejsca, w którym będziemy spędzać najbliższe dni. Pokoje są przestronne i eleganckie i zapewniają maksymalny komfort. Wśród udogodnień znajdziemy m.in. wygodne łóżka, klimatyzację, telewizję, i dostęp do internetu.

Kiedy już rozgościśmy się w pokoju, możemy udać się do stref SPA i Wellness. Czekają tam basen, jacuzzi, sauny, a także gabinety zabiegowe… .

Więcej o tym jak wygląda taki relaksujący weekend dowiesz się na stronie pakietu: Weekend w SPA czyni cuda.

Pielęgnacja suchej skóry.

Jednym z najczęstszych problemów dotyczących skóry twarzy jest jej suchość.
Dlaczego skóra staje się sucha?

Przyczyną nadmiernej suchości jest niedobór lipidów w warstwie rogowej naskórka oraz niska zdolność wiązania i zatrzymywania wody w naskórku. Cera sucha może być konsekwencją starzenia się skóry, która traci nawilżenie i elastyczność. Ponadto wpływ mogą mieć uwarunkowania genetyczne, choroby (m.in. cukrzyca, niedoczynność tarczycy), czynniki klimatyczne, środowisko pracy, tryb życia. Do wysuszenia może też dochodzić w wyniku nieprawidłowej lub zaniedbaniu systematycznej  pielęgnacji skóry twarzy. Warto pamiętać o tym, że odwodniona skóra wolniej się regeneruje oraz jest bardziej podatna na tworzenie się zmarszczek.

W pielęgnacji suchej skóry niezwykle ważne jest intensywne jej nawilżanie oraz lekkie natłuszczanie, aby zapobiegać  transepidermalnej utracie wody. Dla posiadaczy tego typu cery zalecane jest stosowanie peelingów enzymatycznych w celu usunięcia zrogowaciałego naskórka oraz przygotowania do przyjęcia składników aktywnych z serum, maski oraz kremu. Przy doborze kosmetyków warto zwrócić uwagę na składniki aktywne takie jak: kwas hialuronowy, alantoina, D-panthenol, aloes, witaminy A i E, algi, masło Shea.

tlo

Sposób pielęgnacji suchej skóry ciała.

Środowisko zewnętrzne (wiatr, słońce, mróz czy ogrzewanie) oraz tryb naszego życia sprawiają, że bardzo często borykamy się z przesuszoną skórą naszego ciała, która pozbawiona odpowiedniego nawilżenia potrafi piec i łuszczyć się.

Z myślą o tych właśnie problemach przygotowałyśmy kilka jakże prostych w wykonaniu sposobów pielęgnacji, o których bardzo często zapominamy:

  • Unikamy długich i gorących kąpieli- zdecydowanie lepiej wziąć prysznic, ale to nie oznacza, że na zawsze musisz pożegnać się z tą przyjemnością. Jeśli kochasz kąpiele w wannie dodaj do niej natłuszczającego olejku a twoja skóra na pewno się odwdzięczy.
  • Pamiętajmy o regularnych peelingach ciała, które oczyszczą skórę i złuszczą martwy naskórek. Wybór peelingów jest ogromny od delikatnych, które możemy wykonywać nawet codziennie po te grube cukrowe stosowane  raz w tygodniu.
  • Używajmy dobrych preparatów nawilżających do ciała, mogą to być mleczka, balsamy, olejki czy kremy. Jednym z lepszych  produktów do pielęgnacji bardzo suchej skóry jest np: masło shea.
  • Dbajmy również o odpowiednią zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa i owoce oraz nawilżajmy ciało od środka odpowiednią ilością czystej wody.

Sauna – „oddala gniew i wysusza żółć”

Specjaliści określają saunę jako gorącą terapię dla ciała i duszy. Regularne korzystanie z sauny redukuje codzienny stres oraz zmęczenie, ale również zapewnia piękną skórę. Najwięksi admiratorzy korzystania z sauny – Finowie uważają, że sauna „ oddala gniew i wysusza żółć”. Jak działa sauna? Jak z niej korzystać? O czym należy pamiętać i jakich zasad przestrzegać? Odpowiedzi na te pytania znajdą Państwo poniżej.

Jak działa sauna?

Kilkunastominutowy pobyt w pomieszczeniu rozgrzanym do temperatury nawet 100°C powoduje wzrost temperatury naszego ciała o jeden stopień oraz rozgrzanie naszej skóry do 42°C, co skutkuje niewielką „gorączką” odczuwaną przez nasze organy wewnętrzne. Specjaliści uważają, że ten stan jest zbawienny dla nas w sensie saunowania. Gdy dochodzi do wzmożonego procesu produkcji ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają bakterie i wirusy. W saunie pod wpływem wysokiej temperatury pory skórne rozszerzają się, a gruczoły potowe zaczynają aktywniej pracować, co skutkuje przyspieszeniem procesu usuwania toksyn oraz zanieczyszczeń z organizmu .W okresie zimowym często doskwiera nam katar lub niewielkie przeziębienie – sauna skutecznie wyleczy nas z tych problemów pod warunkiem, że bezpośrednio  po zakończonym seansie saunowym skutecznie obniżymy temperaturę naszego ciała np. poprzez wyjście na świeże powietrze, a następnie skorzystanie z zimnego prysznica. Cały ten proces aktywizuje ukrwienie i przynosi ulgę napiętym mięśniom oraz wprowadza nas w stan doskonałego samopoczucia. Temperaturę w saunie można stymulować poprzez polewanie wodą na rozgrzanych kamieni, warto dodać również do wody olejki eteryczne, które zwiększą komfort korzystania z sauny.

Jak z niej korzystać?

Wizytę w saunie najlepiej zaplanować na wieczór. Kąpiel w saunie jest dość wyczerpująca dla organizmu i po jej zakończeniu możemy poczuć lekkie zmęczenie. Ważne jest również to, aby do sauny nie wchodzić głodnym lub z pełnym żołądkiem. Pusty żołądek może skutkować omdleniem, natomiast pełny upośledza właściwą regulację procesów cieplnych. Najlepiej z sauny korzystać min. po godzinie od spożycia posiłku. Przed wejściem do sauny należy skorzystać z prysznica, a następnie wytrzeć się do sucha. Z sauny korzystamy bez biżuterii (może poparzyć) Wielu „saunowiczów” niestety nie przestrzega odpowiedniego ubioru. W saunie panuje tzw. strefa nagości, dlatego ciało nie powinno być niczym osłonięte. Ciało możemy okryć „ prześcieradłem saunowym”, które jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem od kostiumu kąpielowego (zwłaszcza mokrego). Nowicjusze nie powinni przekraczać 3 seansów po 6-7 minut każdy, natomiast „wytrenowani” mogą sobie pozwolić na 3 seanse po 12-15 minut każdy. Po każdym okresie nagrzewania zadbaj o odpowiedni poziom wychłodzenia ciała ( jeśli korzystasz z zimnego prysznica, polewanie ciała rozpocznij od miejsca  najdalej od serca, czyli prawą stopę). Bardzo ważnym elementem zdrowego saunowania jest uzupełnianie płynów. Doskonale spisują się tu różnego rodzaju koktajle owocowe, owocowo- warzywne, sok pomidorowy, napoje izotoniczne czy też niegazowana woda. Okres wychładzania ( zimna kąpiel i odpoczynek) powinien być równy okresowi nagrzewania.

Savoir- vivre w saunie

Sauna jest strefą ciszy i relaksu, więc pamiętaj, żeby nie rozmawiać w saunie, nie zachowywać się głośno. Klapki, strój kąpielowy zostaw przed sauną. Nasze ciało w saunie dość intensywnie się poci, więc eleganckie zachowanie wymaga ułożenia ręcznika pod siedzisko oraz pod stopy. Jeśli temperatura dla Ciebie jest zbyt niska zawsze możesz ja zwiększyć poprzez polanie wody na kamienie, wcześniej zapytaj czy nikomu to nie będzie przeszkadzać.

Bardzo ważna jest znajomość przeciwwskazań użytkowania sauny. Warto o nich pamiętać, ponieważ nieprzestrzeganie ich może nam bardzo poważnie zaszkodzić. Dotyczy to szczególnie:

  • ciąży
  • chorób nowotworowych, w czasie do 5 lat od wyleczenia,
  • chorób psychicznych (zaburzenia dwubiegunowe, schizofrenia),
  • jaskry (sauna może wzmagać ciśnienie w gałce ocznej),
  • chorób układu nerwowego, w których niekorzystne są zmiany w autonomicznym układzie nerwowym (padaczka),
  • nieustabilizowanej cukrzycy,
  • destabilizacji wydzielania gruczołów hormonalnych, np. nadczynności tarczycy,
  • ostrych chorób infekcyjnych, chorób zakaźnych, ostrych (np. wirusowe zapalenie wątroby) lub przewlekłych (gruźlica), także w przypadku nosicielstwa HIV
  • zaburzeń krążenia mózgowego,
  • nieustabilizowanej choroby nadciśnieniowej,
  • istotnego uszkodzenia serca oraz naczyń,
  • używki ( alkohol, narkotyki),
  • chroniczne przemęczenie
  • osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego,
  • przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.

Osobom, które pragną zażyć saunowej radości polecamy pakiet Weekend SPA.

Aktywność fizyczna – jak znaleźć i utrzymać motywację

Podjęcie decyzji o tym, by rozpocząć aktywność fizyczną to dopiero pierwszy krok do sukcesu. Równie ważne są regularność oraz trwanie w powziętych postanowieniach. Do ich dotrzymania z pewnością potrzebna jest dobra motywacja. Oto 7 sposobów, dzięki którym łatwiej będzie Ci wyjść na siłownię lub pójść pobiegać.

1. Ćwicz w grupie

Trening w grupie to świetny sposób na to, aby zajęcia minęły bardzo szybko i w dobrej atmosferze. To również dobra okazja do budowania nowych znajomości z osobami, z którymi będziesz mógł dzielić się z swoimi osiągnięciami i problemami pojawiającymi się na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

2. Wykup karnet

Miesięczny karnet na siłownię, na zajęcia grupowe lub na basen mobilizuje do regularnych ćwiczeń. Przecież, kiedy już zainwestujesz w swoje zdrowie, to szkoda to zmarnować. Pamiętaj, że każdy karnet ma określony termin ważności.

3. Wybierz cel

Bardzo ważne, abyś w swoich zmaganiach do czegoś dążył. Co ważne, cel nie musi być bardzo ambitny. Wręcz przeciwnie – powinien być możliwy do osiągnięcia w niezbyt odległym czasie. Może być nim np. dojście do określonej liczby powtórzeń w ciągu miesiąca.

4. Śledź postępy

Jeśli regularnie ćwiczysz, pamiętaj o tym, by czasem z uznaniem spojrzeć w lustro. Nie oznacza to jednak, że powinieneś się ważyć codziennie. Masę ciała najlepiej kontrolować raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze dnia.

5. Rób to, co lubisz

Bardzo ważne, aby ćwiczenia sprawiały Ci przyjemność. Dlatego nie zmuszaj się do aktywności, której nie lubisz. Możesz wybierać wśród różnych rodzajów treningów. Jeśli nie znosisz biegania, spróbuj pójść na basen. Dobrym pomysłem staną się też długie spacery oraz aerobik w grupie.

6. Nie nudź się

Największym wrogiem regularności jest monotonia. Dlatego staraj się urozmaicać treningi. Możesz robić to, uprawiając na przemian różne dyscypliny lub modyfikując raz na jakiś czas program ćwiczeń na siłowni czy zmieniając trasę, którą biegasz.

7. Trenuj przy muzyce

W utrzymaniu odpowiedniego tempa ćwiczeń pomoże muzyka. Wybierz energetyczne melodie, które wpadają w ucho. Playlistę możesz przygotować w oparciu o ulubionych artystów lub poszukać składanek stworzonych specjalnie dla sportowców. Słuchanie muzyki wprawi Cię w dobry nastrój i sprawi, że wysiłek stanie się okazją do odstresowania. Co więcej, trening zmieni się w wypoczynek dla umysłu i podniesie Twoją kreatywność.

Jak dbać o skórę zimą?

Niskie temperatury, porywisty wiatr, śnieg i deszcz – zimowa pogoda nie rozpieszcza naszej skóry. Dodatkowo jej kondycję pogarsza jeszcze suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. Z uwagi na złe warunki skóra staje się wysuszona i pozbawiona energii. Przedstawiamy kilka kroków, które sprawią, że cera odzyska blask.

Po pierwsze – nawilżenie

Ujemna temperatura obniża aktywność gruczołów łojowych w skórze, przez co zmniejsza się grubość ochronnego płaszcza lipidowego. Problem ten dodatkowo nasilają zanieczyszczenia, takie jak choćby smog, czy suche powietrze w pomieszczeniach. Nic dziwnego, że cera wymaga dodatkowego nawilżenia. Dlatego codziennie po kąpieli należy pielęgnować ją za pomocą balsamów i kosmetyków nawilżających.

Po drugie – ochrona przed chłodem

Odpowiednie kosmetyki należy stosować także bezpośrednio przed wyjściem na mróz. Najlepiej, przed kontaktem z zimnem, pokryć skórę warstwą odżywczego, natłuszczającego kremu ochronnego z filtrem. Choć zimowe słońce nie wydaje się groźne, może negatywnie wpłynąć na cerę, przyspieszając jej starzenie. Krem z filtrem najlepiej aplikować kilkanaście minut przed nałożeniem makijażu – dzięki temu zdąży się on dobrze wchłonąć oraz pozwoli uniknąć rozmazania kolorowych kosmetyków.

Po trzecie – odżywianie

Zimą skóra traci witalność. Bardzo ważne jest dostarczanie jej codziennej dawki witamin oraz mikroelementów. O cerę najlepiej dbać codziennie wieczorem, pokrywając ją lekkim kremem rewitalizującym. Dodatkowo warto co najmniej raz w tygodniu nakładać serum regeneracyjne oraz maski odżywcze, które skuteczniej wchłaniają się przez skórę. Jako preparaty odżywiające świetnie sprawdzą się także naturalne oleje, np. olej jojoba, olej sezamowy czy olej z rokitnika.

Po czwarte – prawidłowe oczyszczanie

Kosmetyki oczyszczające często w swoim składzie zawierają alkohol oraz mydło, które dodatkowo przesuszają naskórek. Zimą lepiej zrezygnować z tego rodzaju preparatów na rzecz żeli lub mleczek kosmetycznych. Ważne, aby rodzaj kosmetyku został dostosowany do potrzeb cery. Co ważne, oczyszczanie skóry powinno się wykonywać zawsze rano i wieczorem, nawet jeśli nie stosowałaś makijażu.

Obudź swoją skórę po zimie i wypiękniej na wiosnę – pomocne wskazówki, aby nadać cerze promienny wygląd

Twoja skóra po zimie straciła blask? Nic dziwnego. Ujemne temperatury, przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach i chłodny wiatr przesuszają cerę. Przez to staje się szara i nadwrażliwa. Oto kilka sprawdzonych sposobów na to, abyś wyglądała promiennie na wiosnę.

Starannie oczyść skórę

Po zimie cera jest niedotleniona. Martwy naskórek oraz zanieczyszczone pory utrudniają jej prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego wiosenne odżywianie rozpocznij od wnikliwego oczyszczania. Możesz wykonać je w domu lub w gabinecie kosmetycznym. W pierwszym przypadku pamiętaj o dokładnym zmyciu twarzy i wykonaniu peelingu. W zależności od rodzaju cery masz do wyboru peeling enzymatyczny, goumage lub scrub. Dodatkowe użycie szczoteczki sonicznej marki Dermalogica zapewni doskonałe złuszczenie zrogowaciałego naskórka i przygotuje do działania maski. Idealnym rozwiązaniem jest użycie maski oczyszczającej, złuszczającej lub intensywnie nawilżającej. Pamiętaj, że w pielęgnacji domowej najważniejsza jest systematyka. Gruntowne oczyszczanie skóry wykonaj przynajmniej jeden raz w tygodniu. Wiosną warto wybrać się do profesjonalisty, aby wykonać serie zabiegów złuszczających. Zadbasz tym samym nie tylko o oczyszczenie skóry, ale także odmłodzisz ją, rozświetlisz pozbywając się przebarwień i zadbasz o odpowiedni poziom nawilżenia. W salonie urody możesz zdecydować się na różne rodzaje oczyszczania. Pierwszym z nich jest oczyszczanie manualne, czyli rozmiękczanie skóry wapozonem i usuwanie niedoskonałości za pomocą sterylnych narzędzi. Drugi natomiast to peeling kawitacyjny, podczas którego skóra oczyszczana jest przy użyciu urządzenia emitującego ultradźwięki.

Zastosuj kuracje regeneracyjne

Oczyszczona skóra powinna zostać intensywnie zregenerowana. Świetnie sprawdzą się tu różnego rodzaju maseczki regenerujące oparte na bazie naturalnych składników, np. te z wyciągiem z aloesu czy alg morskich. Można również skorzystać z zabiegów regenerujących w salonach kosmetycznych. Najpopularniejsze z nich to te przeprowadzane z wykorzystaniem kwasu hialuronowego lub komórek macierzystych. Mogą być one nakładane bezpośrednio na skórę lub wprowadzane w głąb za pomocą nakłuć, np. w czasie mezoterapii. Innowacją są zabiegi ifluzji tlenowej, gdzie wykorzystując tlen hiperbaryczny wtłaczamy składniki zdecydowanie skuteczniej. W bezpieczny i przyjemny sposób zregenerujesz swoją skórę wypełniając zmarszczki.

Zwiększ spożycie wody

Nasze ciało w większości składa się z wody. Jej niedobory objawiają się również pogorszeniem kondycji cery. Dorosły człowiek powinien dbać o to, aby dostarczyć swojemu organizmowi codziennie około 2,5 litra płynów, w tym najlepiej, aby 1 litr stanowiła wysokiej jakości woda mineralna.

Zadbaj o dietę bogatą w witaminy i mikroelementy

Zimowa dieta jest uboga w witaminy i bogata w tłuszcze. Przez to cera narażona jest na nadmierne wydzielanie sebum. Wiosną zadbaj o to, aby dostarczyć jej cennych witamin. Przede wszystkim zwiększ spożycie warzyw i owoców. Szczególnie cenne staną się kukurydza (źródło selenu), pomidory i czerwone grejpfruty (źródło likopenu, który chroni cerę przed promieniowaniem UV), winogron aronia i jagody (bogate źródła odmładzających przeciwutleniaczy). Ponadto warto zwiększyć spożycie ryb morskich, orzechów, pestek dyni oraz oliwy z oliwek.

Przygotuj skórę na lato

Zdrowa skóra to ogromny skarb, a lato tuż tuż.. więc pora pomyśleć o odpowiednim przygotowaniu twarzy i ciała na coraz cieplejsze dni. Miesiące, w których chętniej przebywamy poza domem, wakacyjne wycieczki, plaże, długie spacery, jazda na rowerze, spotkania z przyjaciółmi skutecznie poprawiają nasze samopoczucie. Nie zapominajmy jednak, że nasze beztroskie przygody ze słońcem, wiatrem i solą morskiej wody szczególnie narażają naszą skórę na przesuszenie, przebarwienia i utratę zdrowego wyglądu.

Jak zabezpieczyć skórę przed negatywnym wpływem słońca? Jak dbać, by cera cały czas była w dobrej kondycji?

Oto klika sprawdzonych zasad, dzięki którym skóra będzie idealnie wyglądała podczas wakacji:

1. Złuszczanie – peeling, usunięcie martwego naskórka.

Każdy z nas zmaga się po zimie z suchym zrogowaciałym naskórkiem, który łuszczy się i wygląda nieestetycznie. Jednym z najlepszych rozwiązań jest oczyszczający peeling, przywracający skórze świeży, gładki, zdrowy wygląd. Do pielęgnacji ciała używaj zawsze gruboziarnistych peelingów cukrowych lub solnych. Warto je stosować raz w tygodniu, by zapewnić skórze odpowiednią gładkość. Do twarzy używaj natomiast w zależności od cery peelingów drobnoziarnistych lub enzymatycznych. Do skóry tłustej, pozbawionej problemów naczyniowych i nadwrażliwości przeznaczone są peelingi mechaniczne, czyli tzw. scruby. Natomiast, produkty o kremowej konsystencji zawierające enzymy rozpuszczające zrogowaciały naskórek stosuje się dwa razy w tygodniu. Warto nałożyć taki preparat podczas wieczornej kąpieli pozostawiając na skórze do 10 min. Następnie wilgotnymi dłońmi przemasować i zmyć. Tym sposobem zyskuje się czas i wypielęgnowaną cerę.

2. Nawilżenie i odżywienie

Gdy zatroszczymy się już o dobre złuszenie obumarłego naskórka, konieczne jest zatem odpowiednie nawilżenie i odżywienie skóry, która po peelingu świetnie wchłania składniki aktywne. Tutaj z pewnością sprawdzi się stosowana raz w tygodniu maska. A na co dzień regularne stosowanie odpowiednio dobranych kremów pozwoli zachować równowagę i zdrowy koloryt skóry. Warto też odwiedzić gabinet, w którym specjalista spersonalizuje kurację, tak aby była dobrana do indywidualnego stanu skóry. Odpowiednie serum do stosowania dwa razy dziennie będzie stanowiło kurację, która przyniesie najlepsze efekty. Warto pamiętać, że preparaty muszą być odpowiedzią na nasze problemy skóry. Tylko wtedy możemy się spodziewać dobrych efektów.

3. Ochrona przed UV

Uwielbiamy słońce i nie możemy z niego rezygnować przez szkodliwe promienie UV. Warto wykorzystywać jego dobroczynne działanie: obniżenie poziomu cukru we krwi, wytwarzanie witaminy D wzmacniającej układ kostny, pobudzanie wytwarzania serotoniny odpowiedzialnej za dobry nastrój. Aby uniknąć jednak niekorzystnych efektów opalania warto pamiętać o paru zasadach. Przede wszystkim długość kąpieli słonecznych warto dostosować do swojej karnacji. Pora dnia o największym nasłonecznieniu nie jest odpowiednim momentem do opalania. Filtry słoneczne powinniśmy stosować cały rok, natomiast blada skora po zimie jest znacznie bardziej narażona na poparzenia, a dodatkowo w bardzo szybki sposób może nam zafundować przebarwienia. Chrońmy swoją skórę minimum SPF30, a najlepiej SPF50. Szczególnie zadbać powinny o to osoby narażone na przebarwienia, już po 30  roku życia, osoby ze skórą wrażliwą i naczyniowa. Dzięki czemu unikniemy poparzeń, przegrzania, a nasza skóra dłużej zachowa elastyczność i zdrowy młodzieńczy blask.

4. Odpowiednia dieta

Aby nasze ciało było jędrne, elastyczne i miało zdrowy koloryt warto pamiętać o zasadach racjonalnego żywienia. Podstawą są świeże warzywa i owoce. Ale nawet w środku lata nie zapominajmy o kiszonkach obfitujących w priobiotyki. Produkty zboże wybierajmy zawsze ciemne, bogate w błonnik, witaminy i minerały. Ryż brązowy, kasza gryczana, makarony razowe będą się idealnie komponowały z sezonowymi warzywami. Chudy nabiał, w tym kefiry i jogurty są źródełem białka będącego głównym składnikiem kolagenu nadającego naszej skórze jędrności. Mięso i ryby warto o tej porze roku grillować. Sałatka z dodatkiem soczewicy i orzechów z dipem z oliwy dopełni piramidę zdrowego żywienia i zapewni piękny wygląd naszej skórze.

Autorami tekstu są: Olga Kryczka oraz Andżelika Banaś

Zioła na łuszczycę? Poznaj ich sekretną moc!

Najlepszą receptę na leczenie wielu dolegliwości zna sama matka natura. W łagodzeniu przebiegu łuszczycy mogą pomóc zioła. Sprawdź, jakie sekretne właściwości kryją w sobie rośliny, które możesz dostać w aptece.

Gwiazdnica pospolita 

W przeciwdziałaniu towarzyszącemu łuszczycy świądowi pomoże gwiazdnica pospolita. Swędzenie skutecznie złagodzą okłady z rozgniecionej rośliny oraz maści z jej dodatkiem. Zioło to rośnie powszechnie na łąkach. Nazywane jest także mokrzycą lub kurzyśladem.

Łopian 

Przyczyna łuszczycy często leży w toksynach nagromadzonych w organizmie. Picie wywaru z łopianu pomaga oczyścić krew. Przy przeciwdziałaniu zmianom skórnym rekomendowane są także okłady z wywarem z tego ziela.

Mniszek lekarski

Ten niepozorny żółty kwiat ma ogromny potencjał w leczeniu przewlekłych schorzeń dermatologicznych. Stosowany zewnętrzne pomaga w złagodzeniu stanów zapalnych i przyspiesza regenerację naskórka. Dla oczyszczenia organizmu można jeść sałatkę z liści rośliny lub pić sok z mlecza.

Przywrotnik pospolity

Przywrotnik pospolity to zioło, które doskonale łagodzi stany zapalne skóry. Wspomaga także gojenie ran. Przy łuszczycy najlepiej jest stosować kąpiele z dodatkiem esencji z tej rośliny lub okładać miejsca dotknięte zmianami kompresami nasączonymi ziołowym wywarem. Można także przegotować tonik z przywrotnika do codziennego stosowania.

Rumianek lekarski

To popularne zioło powszechnie spotykane w domowych apteczkach pomoże w walce z łuszczycą. Napar z rumianku, dodany do kąpieli, będzie przeciwdziałać stanom zapalnym skóry. Roślina działa także przeciwbakteryjnie.

Uczep trójlistkowy 

Zioło to stosuje się głównie zewnętrznie. W łagodzeniu skóry łuszczycowej pomagają kąpiele i okłady z tej rośliny. Uczep ma także działanie uspokajające. Jego właściwości szczególnie cenione są w Rosji.

Wiesiołek 

Olej z nasion wiesiołka skutecznie pomaga zwalczyć zmiany łuszczycowe. Wszystko dlatego, że zioło jest cennym źródłem kwasu linolenowego, który skutecznie pobudza zdolności regeneracyjne skóry. Preparat należy przyjmować doustnie.

Pomysł na udaną kąpiel

Czy może być coś lepszego niż ciepła kąpiel? Już dwadzieścia minut w wannie wypełnionej aromatyczną wodą potrafi znacznie poprawić nastrój. Podpowiadamy, jak łatwo przemienić ten zabieg w prawdziwą przyjemność.

Magia zapachów

Najłatwiejszym sposobem na zaczarowanie kąpieli jest dodanie do wody aromatycznego olejku. Jego zapach warto dopasować do swojego nastroju i potrzeb. Kąpiel z dodatkiem egzotycznie pachnącego wyciągu z pomarańczy orzeźwi i doda energii, nieco esencji z lawendy pomoże odzyskać harmonię i ułatwi zasypianie, a zielona herbata odświeży oraz poprawi cerę.

Ziołowy rytuał

Prawdziwą kąpiel na miarę spa łatwo możesz przygotować w domu. Wykorzystaj do tego zioła. Jeśli nie masz w domowej apteczce zbyt dużego wyboru suszonych roślin, do gorącej wody dodaj garść rumianku lub szałwii. Możesz pokusić się także o stworzenie specjalnej mieszanki ziołowej. Zestaw, który pozwoli zadbać o skórę i włosy powinien zawierać babkę lancetowatą, fiołek trójbarwny i topolę.

Skosztuj przyjemności hydromasażu

Hydromasaż z pewnością przyniesie ulgę po wyczerpującym dniu. Delikatnie masujące bąbelki pozwolą rozluźnić mięśnie, poprawią krążenie krwi, pomogą w zasypianiu i pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie wszystkich układów w organizmie. Kąpieli z hydromasażem najlepiej jest zażywać w specjalnej wannie z dyszami. Można także wykorzystać do tego matę ozonową.

Zatroszcz się o otoczenie

Kąpiel na miarę spa to nie tylko rozkosz dla ciała, to także przyjemność dla innych zmysłów. Dlatego przygotowując odprężający zabieg, zadbaj o odpowiednie otoczenie. Najważniejsze jest przytłumione światło, którego źródłem mogą być lampki lub świeczki. Dobrym pomysłem będzie także puszczenie w tle delikatnej muzyki. Okres kąpieli powinien stać się czasem zupełnego relaksu, który poświęcisz tylko dla siebie. Dlatego najlepiej odsuń wszystkie problemy i postaraj się myśleć tylko o tym, co przyjemne.

Jeżeli chcesz poczuć prawdziwy relaks zachęcamy do skorzystania z pakietu Weekend SPA.