Skip to main content
summer_skin_treatment

Przygotuj skórę na lato

Zdrowa skóra to ogromny skarb, a lato tuż tuż.. więc pora pomyśleć o odpowiednim przygotowaniu twarzy i ciała na coraz cieplejsze dni. Miesiące, w których chętniej przebywamy poza domem, wakacyjne wycieczki, plaże, długie spacery, jazda na rowerze, spotkania z przyjaciółmi skutecznie poprawiają nasze samopoczucie. Nie zapominajmy jednak, że nasze beztroskie przygody ze słońcem, wiatrem i solą morskiej wody szczególnie narażają naszą skórę na przesuszenie, przebarwienia i utratę zdrowego wyglądu.

 

Jak zabezpieczyć skórę przed negatywnym wpływem słońca? Jak dbać, by cera cały czas była w dobrej kondycji?

 

Oto klika sprawdzonych zasad, dzięki którym skóra będzie idealnie wyglądała podczas wakacji:

 

1. Złuszczanie – peeling, usunięcie martwego naskórka.

Każdy z nas zmaga się po zimie z suchym zrogowaciałym naskórkiem, który łuszczy się i wygląda nieestetycznie. Jednym z najlepszych rozwiązań jest oczyszczający peeling, przywracający skórze świeży, gładki, zdrowy wygląd. Do pielęgnacji ciała używaj zawsze gruboziarnistych peelingów cukrowych lub solnych. Warto je stosować raz w tygodniu, by zapewnić skórze odpowiednią gładkość. Do twarzy używaj natomiast w zależności od cery peelingów drobnoziarnistych lub enzymatycznych. Do skóry tłustej, pozbawionej problemów naczyniowych i nadwrażliwości przeznaczone są peelingi mechaniczne, czyli tzw. scruby. Natomiast, produkty o kremowej konsystencji zawierające enzymy rozpuszczające zrogowaciały naskórek stosuje się dwa razy w tygodniu. Warto nałożyć taki preparat podczas wieczornej kąpieli pozostawiając na skórze do 10 min. Następnie wilgotnymi dłońmi przemasować i zmyć. Tym sposobem zyskuje się czas i wypielęgnowaną cerę.

2. Nawilżenie i odżywienie

Gdy zatroszczymy się już o dobre złuszenie obumarłego naskórka, konieczne jest zatem odpowiednie nawilżenie i odżywienie skóry, która po peelingu świetnie wchłania składniki aktywne. Tutaj z pewnością sprawdzi się stosowana raz w tygodniu maska. A na co dzień regularne stosowanie odpowiednio dobranych kremów pozwoli zachować równowagę i zdrowy koloryt skóry. Warto też odwiedzić gabinet, w którym specjalista spersonalizuje kurację, tak aby była dobrana do indywidualnego stanu skóry. Odpowiednie serum do stosowania dwa razy dziennie będzie stanowiło kurację, która przyniesie najlepsze efekty. Warto pamiętać, że preparaty muszą być odpowiedzią na nasze problemy skóry. Tylko wtedy możemy się spodziewać dobrych efektów.

3. Ochrona przed UV

Uwielbiamy słońce i nie możemy z niego rezygnować przez szkodliwe promienie UV. Warto wykorzystywać jego dobroczynne działanie: obniżenie poziomu cukru we krwi, wytwarzanie witaminy D wzmacniającej układ kostny, pobudzanie wytwarzania serotoniny odpowiedzialnej za dobry nastrój. Aby uniknąć jednak niekorzystnych efektów opalania warto pamiętać o paru zasadach. Przede wszystkim długość kąpieli słonecznych warto dostosować do swojej karnacji. Pora dnia o największym nasłonecznieniu nie jest odpowiednim momentem do opalania. Filtry słoneczne powinniśmy stosować cały rok, natomiast blada skora po zimie jest znacznie bardziej narażona na poparzenia, a dodatkowo w bardzo szybki sposób może nam zafundować przebarwienia. Chrońmy swoją skórę minimum SPF30, a najlepiej SPF50. Szczególnie zadbać powinny o to osoby narażone na przebarwienia, już po 30  roku życia, osoby ze skórą wrażliwą i naczyniowa. Dzięki czemu unikniemy poparzeń, przegrzania, a nasza skóra dłużej zachowa elastyczność i zdrowy młodzieńczy blask.

4. Odpowiednia dieta

Aby nasze ciało było jędrne, elastyczne i miało zdrowy koloryt warto pamiętać o zasadach racjonalnego żywienia. Podstawą są świeże warzywa i owoce. Ale nawet w środku lata nie zapominajmy o kiszonkach obfitujących w priobiotyki. Produkty zboże wybierajmy zawsze ciemne, bogate w błonnik, witaminy i minerały. Ryż brązowy, kasza gryczana, makarony razowe będą się idealnie komponowały z sezonowymi warzywami. Chudy nabiał, w tym kefiry i jogurty są źródełem białka będącego głównym składnikiem kolagenu nadającego naszej skórze jędrności. Mięso i ryby warto o tej porze roku grillować. Sałatka z dodatkiem soczewicy i orzechów z dipem z oliwy dopełni piramidę zdrowego żywienia i zapewni piękny wygląd naszej skórze.

 

Autorami tekstu są: Olga Kryczka oraz Andżelika Banaś

Jedna myśl na temat “Przygotuj skórę na lato

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *