Chorym na fibromialgię codziennie towarzyszy wiele dolegliwości, utrudniających normalne funkcjonowanie. Ból, sztywnienie mięśni i stawów, bezsenność oraz ogólne wyczerpanie organizmu nie pozwalają odczuwać pełnej radości z życia. W walce z symptomami tego schorzenia pomogą naturalne metody leczenia. Oto pięć sprawdzonych sposobów, które powinny wypróbować osoby cierpiące na fibromialgię.
1. Wykorzystaj leczniczą moc ziół
Osoby cierpiące na fibromialgię z powodzeniem mogą stosować odprężające napary i ekstrakty z ziół. Jednym z nich jest choćby popularny tymianek. Picie naparu z tej rośliny łagodzi przebieg ataków bólowych, a kąpiele z jego dodatkiem mają działanie odprężające. W uśmierzaniu dolegliwości może pomóc także picie rozgrzewającego naparu z korzenia imbiru, kory wierzbowej lub nalewki z nagietka.
2. Jedz zdrowo
Chorzy powinni zwracać szczególną uwagę na swoje codzienne menu. Bardzo ważne, aby było ono odpowiednio zbilansowane i bogate jedynie w naturalne produkty. Konserwanty, cukier, kofeina oraz wzmacniacze smaku zawarte w niezdrowym pożywieniu mogą nasilać dolegliwości towarzyszące schorzeniu. Zdaniem ekspertów, szczególną szkodliwością cechuje się glutaminian sodu. Co więcej, fibromialgii często towarzyszą niedobory witamin i minerałów, dlatego ważne, aby jadłospis chorych obfitował w te składniki odżywcze.
3. Regularnie poddawaj się masażom
Profesjonalne masaże mogą nie tylko złagodzić ból, towarzyszący fibromialgii, ale także zmniejszają sztywność mięśni i poprawiają ruchomość stawów. Co ważne, zabiegi tego typu przyspieszają również ukrwienie tanek i zmniejszają nagromadzenie we krwi mioglobiny, która zdaniem niektórych odpowiedzialna jest za występowanie bólu.
4. Dbaj o suplementację magnezu
Naukowcy udowodnili, że odpowiednia suplementacja magnezem może poprawić stan chorych na fibromialgię. Zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie może skutkować sztywnością mięśni oraz wywoływać ból. Przed rozpoczęciem suplementacji chory powinien skontaktować się z lekarzem, który zaleci jak dawkować preparat.
5. Wypróbuj kąpiele lecznicze
Balneoterapia przynosi zauważalną ulgę wielu chorym na fibromialgię. Kąpiele lecznicze pomagają w poprawieniu ogólnej kondycji organizmu i znoszą ból. Najlepiej zażywać ich w uzdrowiskach bogatych w wody lecznicze. Ulgę w dolegliwościach przyniosą jednak także zwykłe domowe, ciepłe kąpiele w wodzie z dodatkiem soli mineralnych.
